ヘルスケア 血糖値バランスの極意！賢い炭水化物の摂り方で健康アップ
「糖質の摂り過ぎは健康によくない！」 という考えが常識となりつつあります。 健康意識の高い読者の皆様も 普段から糖質の摂り方に 気をつけていらっしゃるかと思います。 とはいえ、 「パンがどうしてもやめられない…。」 「甘いものがたまには欲し...
2024-05
ヘルスケア ヘルスケア ”世界一栄養のない野菜”の驚くべき健康効果‼
今日は、これからの暑い季節を乗り切るのに積極的に食べたい ある野菜についてお届けしています。 これからどんどん暑くなり だるさ、重さなどが 特に感じられるようになってきます。 そんな時は さっぱりとしたものを食べて 暑さを凌ぎたいものです。...
ヘルスケア 集中力を劇的改善！最強の昼寝法で効率倍増
皆さんは、普段から 1つのことに集中して取り組めていますか？ 例えば、朝、コーヒーを飲んで 頭をシャキッと目覚めさせて 「さあ、この仕事を片付けるぞ！」 と気合を入れて、 目の前の仕事に取り掛かろうとした矢先。 メールのお知らせが目に入り、...
ヘルスケア 臭みの中にも恩恵あり！健康・美容効果爆増のアノお肉
今日は、健康・美容効果爆増＆良い脂質とタンパク質の供給源にしたい スーパーフードについてお届けしています。 そのスーパーフードとは 皆さんにとても馴染みのあるお肉で 特に日本で北の方に住んでいる方には ソウルフードになっているかもしれません...
ヘルスケア 【その○○○が、未来を脅かす】
こんばんは！ ヘルスℹ️事務局の森です。 大型連休も終わり、 初夏の訪れ。 新緑が眩しいこの季節は、 一年の中でも気持ちよく 過ごしやすいですね。 お出かけすることの多いこの時期は、 お弁当やパーティーで揚げ物をする 機会も多いと思います。...
ヘルスケア 血管年齢を若返らせる！味噌汁の最強具材トップ3
毎日お味噌汁を食べていますか？ パンや洋食が多いご家庭では お味噌汁の出番があまりないかもしれませんが、 私が小さい頃は、毎朝、 母が、ご飯と具沢山のお味噌汁、 卵焼きなどを用意してくれていました。 当時は当たり前だと思っていましたが、 今...
ヘルスケア 危険な落とし穴…疲れた時に休むはNG！？
今日は、疲れている時ほど休んではいけない新事実 についてお届けしています。 「何だかいつも疲れが取れない」 「慢性的に疲れている」 「休日しっかり休んだのに疲れが取れない」 このような悩みを 日常的に抱えている方は どのように休日を 過ごし...
ヘルスケア ドキッ！血圧が高いと言われたら？今スグできる効果抜群の簡単トレーニング
「血圧がちょっと高いですね…」 病院でそう言われたら ドキッとしませんか？ 「お酒と一緒に 塩っ辛いもの食べてるしなあ〜」 なんて、日頃の行動を反省しつつ しどろもどろになりながら 言い訳している自分がいます。笑 ドキドキしすぎて、 余計に...
ヘルスケア 運動前に食べると運動効果100倍のスーパーフルーツ⁈
今日は、運動効果100倍増と筋疲労ケアの ダブル効果が得られるフルーツ についてお届けしています。 そんな魔法のようなフルーツ それは 皆さん馴染みのあるフルーツで、 運動前に食べるだけで 運動効果100倍増と筋疲労ケアの ダブル効果が得ら...
ブレインヘルス 学習力倍増！脳内ホルモンを活性化する最強の脳トレ法
早いもので5月ももう半ばですね。 新年に目標を立てた方は、 目標に一歩一歩近づいていらっしゃいますか？ そんな中で、次のような お悩みはありませんか？ 「今年こそは資格試験に合格するぞ！」とか 「語学を習得して海外旅行に行く！」 など、明確...