日刊マガジン 「神経は再生しない」はもう古い？回復を左右する3つの条件
こんばんは。 ヘルスインフォメーションの大井です。 今日は 40代以降の方にとって 決して他人事ではない話をします。 ・最近、言葉がすぐ出てこない ・物忘れが増えた気がする ・眠りが浅く、目が覚めてしまう ・手足のしびれや冷え ・以前より転...
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日刊マガジン 腹筋なし｜10秒でぽっこりお腹が変わるセルフケア
こんばんは。 ヘルスインフォメーションの大井です。 少しずつ暖かくなり そろそろ厚い上着を脱いで 軽やかな服で出かけたいな…と思ったときに 気になりやすいのが 「お腹まわり」です。 クリスマスやお正月で食べる機会が増え、 寒さで外出も減り ...
日刊マガジン ジャンクフードの悪影響を打ち消す！？実は簡単な対処法とは。
こんばんは ヘルスインフォメーションの 大場です。 もうそろそろ お花見の季節ですね🌸 楽しい会では ポテトチップスや ドーナツなど ジャンキーなおやつを いただくこともあると思います。 今日は そんな「ジャンクフード」を いただいたときに...
日刊マガジン 運動で不整脈リスク5倍！？心臓を守り寿命を縮めないコツ
こんばんは。 ヘルスインフォメーションの大井です。 運動は体にいいというのは もはや常識ですよね。 健康意識の高いヘルスインフォの皆さんは 日頃からウォーキングや体操など、 体を動かしている方も多いと思います。 ですが…… 運動のやり方によ...
日刊マガジン 慢性化した腰痛を改善するカギは、○○の動作だった！
こんばんは、 ヘルスインフォメーションの小端です。 読者の皆さんの中にも、 慢性的な腰痛を抱えている人は 少なくないのではないでしょうか。 腰痛を感じたままの生活では、 可動域が狭まり、痛みを庇うために 行える活動が制限されることも。 特に...
日刊マガジン 血管年齢−10歳！ラジオ体操の驚くべき5つの効果
こんばんは。 ヘルスインフォメーション大井です。 「ラジオ体操って、子どもの頃にやってただけ」 「そもそも効果なんてあるの？」 あなたもそう思っていませんか？ でも実は―― たった3分のラジオ体操で血管年齢が10歳若返る” そんな衝撃的な報...
日刊マガジン 寝ても疲れが取れない人が急増している理由
こんにちは ヘルスインフォメーションの鈴木です。 なんだか 朝起きても疲れている… とにかく日中も体がつらい… 疲労感がずっと抜けない… 毎朝の電車でとにかく座りたい… 1日終わったら体が鉛のよう… 思い当たりませんか？ 慢性疲労を感じてい...
週刊マガジン 老化を止める体内物質、知っていますか？
こんばんは！ ヘルスℹ️事務局の鬼頭です。 「体がサビる」と聞くと 少し大げさに感じるかもしれません。 しかし実際、 私たちの体は日々 “酸化” という ダメージにさらされています。 その酸化から細胞を守る、 いわば体内の “守護神” とも...
日刊マガジン 屋外運動は逆効果！？健康効果を2倍にする3つの対策
こんばんは。 ヘルスインフォメーションの大井です。 健康意識の高い ヘルスインフォメーション読者の皆さんであれば、 「何かしら運動しているよ」 という方も多いかと思います。 そんな皆さんに、 今日は少しショッキングな ニュースがあります。 ...
日刊マガジン 運動しても効果が出ない人へ。〇〇を飲んでいませんか？
こんにちは、 ヘルスインフォメーションの大場です。 健康のために運動を続けているのに、 ・体力が上がった感じがしない ・代謝が良くなった実感がない ・思ったほど体が変わらない そんなお悩みはありませんか？ 実はこうした 「運動しているのに ...