エクササイズ

こんばんは。 ヘルスインフォメーションの小端です。 最近 ・人の名前が出てこない ・物忘れが増えた ・集中力が続かない ・考えるのが疲れる そんな変化を 感じることはありませんか？ 「年齢だから仕方ない」 「脳も老化してきたのかな」 そう思...

こんばんは ヘルスインフォメーションの 田澤です。 便秘の改善法というと 食事や運動など 日頃の習慣を 変えていく必要があります。 中でも すぐに始められて 続けやすいとなると、 運動よりも 食事内容を変えたり 乳酸菌や酵素などの サプリメ...

こんにちは！ ヘルスインフォメーションの 大場です。 皆さんは、 コロナウイルスや インフルエンザに 罹ったことがあるでしょうか？ 「今は、治ったからもう安心」 と思っている方も 多いかもしれませんが、 実は2026年に発表された研究で、 ...

こんばんは。 ヘルスインフォメーションの鈴木です。 少しずつ 暖かい日が増えてきましたね。 冬の間は ・寒くて外に出るのが減った ・体を動かす機会が少なかった ・寒いうちに、つい食べ過ぎてしまった そして なんとなく体が重い…。 そんな方も...

こんばんは。 ヘルスインフォメーションの大井です。 突然ですが、 少しだけ質問させてください。 あなたはお尻に自信がありますか？ 顔やお腹は鏡で見る機会がありますが、 お尻って意外と見ることがありません。 実はこれまで 40代以降の女性の健...

こんばんは。 ヘルスインフォメーションの大井です。 少しずつ暖かくなり そろそろ厚い上着を脱いで 軽やかな服で出かけたいな…と思ったときに 気になりやすいのが 「お腹まわり」です。 クリスマスやお正月で食べる機会が増え、 寒さで外出も減り ...

こんばんは。 ヘルスインフォメーションの大井です。 運動は体にいいというのは もはや常識ですよね。 健康意識の高いヘルスインフォの皆さんは 日頃からウォーキングや体操など、 体を動かしている方も多いと思います。 ですが…… 運動のやり方によ...

こんばんは、 ヘルスインフォメーションの小端です。 読者の皆さんの中にも、 慢性的な腰痛を抱えている人は 少なくないのではないでしょうか。 腰痛を感じたままの生活では、 可動域が狭まり、痛みを庇うために 行える活動が制限されることも。 特に...

こんばんは ヘルスインフォメーションの小端です。 太ももや足首に、 細い血管が浮き出ているのを 見たことはありますか？ もし思い当たるなら、 それは「細絡（さいらく）」と 呼ばれる状態かもしれません。 細絡とは、 毛細血管が広がって 肌の表...

こんばんは。 ヘルスインフォメーション大井です。 「ラジオ体操って、子どもの頃にやってただけ」 「そもそも効果なんてあるの？」 あなたもそう思っていませんか？ でも実は―― たった3分のラジオ体操で血管年齢が10歳若返る” そんな衝撃的な報...