日刊マガジン 【骨対策】はカルシウムじゃない！意外すぎる◎◎ルーティーン
こんばんは。 ヘルスインフォメーションの藤澤です。 この1、2年に、小さな変化を 感じることありませんか？ 「最近、ちょっと背中が丸くなった…」 「くしゃみをしたら背中にズキッときた…」 「重いものを持つと背中や腰が痛い…」 こんな小さなサ...
睡眠
日刊マガジン 
週刊マガジン 【若返りの秘密は “左向きで寝る” だけ】
こんばんは！ ヘルスℹ️事務局の鬼頭です。 毎日の「寝方」が、 実は老化スピードに深く関わっている。 そう聞くと驚くかもしれませんが、 姿勢1つで “脳・肌・内臓” すべての若返りに差が 生まれることが分かってきています。 今回は、 ■□━...
日刊マガジン 眠れないと悩む、あなたへ──最新研究が教える“ぐっすり”の新常識
こんばんは。 ヘルスインフォメーションの鈴木です。 最近、 ぐっすり寝たいのに 途中で起きてしまう … なかなか寝付けない... たくさん寝たのに 次の日も疲れが残る... 年々、 睡眠の悩みが 増えている気がする... どうしても 「睡眠...
日刊マガジン 眠れない悩み、5日で改善！今夜からできる薬・練習不要の快眠法
こんばんは。 ヘルスインフォメーションの大井です。 みなさん、最近ぐっすり眠れていますか？ 「夜中に何度も目が覚める」 「寝ても疲れが取れない」 「布団に入っても眠れない…」 もしこのような悩みをお持ちだとしたら 夜が来るのが憂うつになって...
日刊マガジン 【後悔】間違っていた腸を動かす温めポイント
こんにちは！ ヘルスインフォメーションの 田澤です。 9日間にわたり 東京で開催された 「世界陸上」 世界のトップアスリートが 1秒1cmを競い合う姿に 感動の連続でしたね😭 夢中で応援している中で 目に留まったのが、 女子競歩の中国の選手...
週刊マガジン 秋の夜長を快眠に変える科学的アプローチ
こんばんは！ ヘルスℹ️事務局のEmiです。 秋が深まるにつれて、 夜が少しずつ長く 感じられるように なってきました🌙✨ 昼の暑さが落ち着き、 空気が澄んでくると、 ゆったりと過ごす夜の時間が 心地よい季節ですね。 みなさんは、 この「秋...
日刊マガジン 😪中途覚醒が便秘を起こす危険サイン
こんばんは ヘルスインフォメーションの 田澤です。 「夜中に目が覚めて 寝た気がしない…」 数時間で目が覚める中途覚醒は 60歳を過ぎると男女ともに 増加していきます。 睡眠の質が低下すると、 ▶自律神経が乱れる ▶疲労が取れない ▶集中力...
週刊マガジン 意外と多い「お盆疲れ」 心を癒す3つのリセット術
こんばんは！ ヘルスℹ️事務局のEmiです。 みなさんお盆休みは、 ご実家への帰省や旅行✈️ 久々に会う友人との再会など、 楽しい時間を過ごされましたか？ 楽しかった時間の後に、 💭なんとなく身体が重い… 💭気持ちがシャキッとしない… 💭ま...
週刊マガジン 【危険】いびきを放置すると、命に関わるって知ってました？
こんばんは！ ヘルスℹ️事務局の鬼頭です。 自分では気づきにくい「いびき」。 一人で寝ているならまだしも、 家族やパートナーと寝る場合には 深刻な悩みになりますよね。 実は、いびきは 「体質だから仕方ない」 とあきらめるものではなく、 簡単...
日刊マガジン 【💊薬より効果的！？】メラトニンが記憶を支配する！
ヘルスインフォメーションの 鬼頭です。 「記憶力を高める方法」と聞くと、 多くの人がサプリや脳トレを 思い浮かべるでしょう。 しかし、本当に大切なのは “睡眠”かもしれません。 今回は、 ■□━━━━━━━━━□■ 睡眠と記憶の深い関係、 ...