睡眠

こんばんは ヘルスインフォメーションの 田澤です。 腸が健康の要であることは 常々お伝えしているので、 野菜たっぷりの食事や ウォーキングやヨガといった 運動を取り入れた腸活を 実践されているかと思います😊 しかし、 腸に良い生活をしていて...

こんばんは。 ヘルスインフォメーションの大井です。 今日は 40代以降の方にとって 決して他人事ではない話をします。 ・最近、言葉がすぐ出てこない ・物忘れが増えた気がする ・眠りが浅く、目が覚めてしまう ・手足のしびれや冷え ・以前より転...

こんにちは！ ヘルスインフォメーションの大井です。 年齢を重ねてくると 骨密度の低下や筋肉の低下が現れやすくなります。 私も40代半ばになり 筋肉よりも圧倒的に脂肪がつきやすくなりました　涙 あなたはいくつ当てはまりますか？ ・健診で骨密度...

こんにちは ヘルスインフォメーションの鈴木です。 なんだか 朝起きても疲れている… とにかく日中も体がつらい… 疲労感がずっと抜けない… 毎朝の電車でとにかく座りたい… 1日終わったら体が鉛のよう… 思い当たりませんか？ 慢性疲労を感じてい...

こんにちは！ ヘルスインフォメーションの 大井です。 突然ですが、 あなたは普段、 仰向け　それとも　横向き？ どちらで寝ていますか。 「どっちでも同じでしょ？」と 思っているかもしれませんが 実はその寝方ひとつで、 冷え・便秘・疲労感・不...

こんばんは ヘルスインフォメーションの鈴木です。 休暇モードから通常運転に戻り ・仕事や学校が始まって少しつらい ・体が重い ・生活リズムが乱れたまま戻らない ・布団に入ってもなかなか眠れない そう感じている方も いらっしゃるかもしれません...

こんばんは。 ヘルスインフォメーションの大井です。 今日は 老化を止めたい いつまでも若々しくいたい そう思う方に ぜひ読んでいただきたい内容です。 なぜなら スタンフォード大学による 最新の研究で、 老化は“ゆっくり”ではなく 「44歳と...

こんにちは。 ヘルスインフォメーションの小端です。 「最近やたら疲れが抜けない…」 「前より回復に時間がかかる」 「しっかり寝てもスッキリしない」 そんな変化を感じていませんか？ 疲労に悩む多くの人が、 ・栄養ドリンク ・サプリメント ・マ...

こんにちは。 ヘルスインフォメーションの小端です。 睡眠の悩みは、 実はとても深刻です。 眠りが浅い状態が続くと、 ・免疫力が落ちやすくなる ・太りやすくなる ・集中力や判断力が低下する ・慢性的な疲労が抜けなくなる といった不調が、 少し...

こんばんは。 ヘルスインフォメーションの藤澤です。 この1、2年に、小さな変化を 感じることありませんか？ 「最近、ちょっと背中が丸くなった…」 「くしゃみをしたら背中にズキッときた…」 「重いものを持つと背中や腰が痛い…」 こんな小さなサ...