日刊マガジン 🚨寝る前スマホをやめても眠れない本当の理由
こんばんは ヘルスインフォメーションの 田澤です。 健康的な食事や 運動習慣を取り入れているのに、 睡眠だけ満足にとれていない ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ そう感じていませんか？ ・なかなか眠れない ・夜中に目が覚める ・朝起きると疲れが残...
睡眠
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日刊マガジン 同じ60代でも「老けない人」がやっている、超簡単な2つの習慣
こんばんは。 ヘルスインフォメーションの 大場です。 最近、 もう年だからしょうがないかな… と思うような 変化を感じることはありませんか？ 例えば、 ・買い物から帰るとどっと疲れる ・髪のボリュームが減ってきた ・朝から体が重い ・シワが...
日刊マガジン 朝から体が重い理由は睡眠ではなく自律神経だった⁉
こんにちは。 ヘルスインフォメーションの小端です。 朝起きたとき なんとなく体が重かったり 目は覚めているのに 気持ちがついてこなかったり 昔よりも ・寝ても疲れが抜けない ・朝から体が重い ・気力が戻りにくい そんな感覚 ありませんか？ ...
日刊マガジン 〇〇を食べるだけ！睡眠の質が劇的に上がる画期的な方法
こんにちは。 ヘルスインフォメーションの大場です。 「なかなか寝つけない」 「夜中に何度も目が覚める」 「朝起きても疲れが取れていない」 こうした「睡眠の悩み」を抱えている方は、 年齢とともに増えていきます。 「寝る前にスマホをやめた方がい...
日刊マガジン コロナ感染者はこのガンに罹りやすい！絶対知っておくべき対策法とは？
こんにちは！ ヘルスインフォメーションの 大場です。 皆さんは、 コロナウイルスや インフルエンザに 罹ったことがあるでしょうか？ 「今は、治ったからもう安心」 と思っている方も 多いかもしれませんが、 実は2026年に発表された研究で、 ...
日刊マガジン 寝ても疲れが取れないのは、〇〇疲労です
こんばんは。 ヘルスインフォメーションの鈴木です。 今夜も疲れているのに、 なぜか眠れない… 気づけば、 ダラダラとスマホを見てしまう。 そして、 朝はだるくて起きられない。 体はずっと疲れているのに、 夜になると眠れない… 実は、日本人の...
日刊マガジン 最近やる気が出ない人へ 簡単にパフォーマンスを変える秘訣
こんばんは ヘルスインフォの鈴木です。 そろそろ梅雨の季節ですね。 この時期になると ☑︎ なんとなく体が重い ☑︎ やる気が出ない ☑︎ 頭がぼんやりする ☑︎ いつもより仕事が進まない そんな日が増えてくる方も 多いのではないでしょうか...
日刊マガジン 重要！深い睡眠に導く栄養素〇〇
こんばんは ヘルスインフォメーションの 田澤です。 腸が健康の要であることは 常々お伝えしているので、 野菜たっぷりの食事や ウォーキングやヨガといった 運動を取り入れた腸活を 実践されているかと思います😊 しかし、 腸に良い生活をしていて...
日刊マガジン 「神経は再生しない」はもう古い？回復を左右する3つの条件
こんばんは。 ヘルスインフォメーションの大井です。 今日は 40代以降の方にとって 決して他人事ではない話をします。 ・最近、言葉がすぐ出てこない ・物忘れが増えた気がする ・眠りが浅く、目が覚めてしまう ・手足のしびれや冷え ・以前より転...
日刊マガジン カルシウムも運動も効かない真の理由｜骨密度と脂肪を左右する夜の習慣
こんにちは！ ヘルスインフォメーションの大井です。 年齢を重ねてくると 骨密度の低下や筋肉の低下が現れやすくなります。 私も40代半ばになり 筋肉よりも圧倒的に脂肪がつきやすくなりました 涙 あなたはいくつ当てはまりますか？ ・健診で骨密度...