筋トレ

朝起きた時から体がダルい… ゆっくり休んでも疲れがとれない… 家事をする気が起きない… 買い物帰りに疲れを感じる… いつも体がダルくて 疲労を感じていませんか？ 疲れを感じていると できるだけゆっくりして 肉体を休ませようと 思いますよね。...

血管、リンパ、神経を 守っていますか？ 筋肉が弱くなると これらの機能が 壊れてしまう恐れがあります。 一部の筋肉が弱ることで 関節痛が起こるという話は 何度かしていますよね。 筋肉の力で 体を支えられなくなり、 捻れたり、 姿勢が悪くなっ...

階段や坂道を登るだけで息切れする… お腹がぽっこりして肥満気味… 体力や筋力が落ちたなと 感じることはありませんか？ 健康のために 運動をしなければ と思っているけれど、 長時間の運動はめんどくさい… ハードな筋トレはしんどい… ですよね。...

『小さなことを重ねることが とんでもない所へたどり着く たった1つの方法』 これは元メジャーリーガー、 イチロー選手の言葉です。 なぜ、この言葉を紹介したのでしょう。 それはあなたに お願いがあるからです。 何かというと、、、 「運動をして...

あなたは何歳まで 自分の足で歩き続けたいですか？ 何歳になっても、 自分の足で好きなところに行ける✨️ いつまでも、 丈夫な足腰で趣味を楽しめる✨️ 健康意識の高いあなたなら、 そんな足腰を手に入れたいと 思っているはずです。 いつまでも自...

夜中のこむら返りの真実：５カ条の対処法 こむら返り（足がつる）の経験を したことがある方は多いでしょう。 こむら返りって寒い時期の冬に 起きやすいんじゃないの？と 思われている方も多くいます。 実際に、冷えによるこむら返りも 多いですが、 ...