日刊マガジン 重い足が3分で軽くなる!? 63.7％が見逃す“無自覚むくみ”
こんにちは。 ヘルスインフォメーションの大井です。 秋になると 「なんとなく足が重い」 「足がだるく動きにくい」 という声が一気に増えてきます。 あなたも心当たりはありませんか？ 「疲れのせい」 「運動不足かも」 と思ってウォーキングを頑張...
筋トレ
日刊マガジン 日刊マガジン 簡単に”若く丈夫な体”を取り戻すならコレ！大人必見
こんばんは！ ヘルスインフォメーションの 小林です。 1日中感じる膝の痛みを治したい と思っていても、 「治療用トレーニングを継続できない」 「マンネリ化してきた...」 方も多いのではないのでしょうか。 今回は継続が難しくなった方に 治す...
日刊マガジン 痛みが3倍減る“栄養と運動”の黄金比【差が拡大】
こんばんは！ ヘルスインフォメーションの 小林です。 9月11日は 「タンパク質の日」です🥚 タンパク質は 9種類の必須アミノ酸と 11種類の非必須アミノ酸で 構成されていることから、 9月11日が 「タンパク質の日」と設定されました。 タ...
日刊マガジン 【その腹筋危険】10秒！ 50代以降の腰にやさしいぽっこりお腹引き締め術
こんばんは！ ヘルスインフォメーションの大井です。 薄着の季節、ふと鏡に映る自分のお腹に ハッとしたことはありませんか？ 冬の間にすっかり存在感を増した “ぽっこりお腹”。 「昔はもっとすっきりしていたのに」 「ダイエットしても下腹だけ残る...
日刊マガジン 【知ってた？】“薬なし”で血糖値が落ち着いた驚きの習慣！カギは日常の〇〇
こんばんは！ ヘルスインフォメーションの 小林です。 今回は、 自覚がないまま進行し 様々な病気を引き起こす 『万病の元 ”糖尿病”』 に関する記事です。 糖尿病と診断されていなくても 「血糖値が高い...」 「食事をきちんと摂っているのに...
日刊マガジン 【死亡リスク5倍の下半身老化】10秒で足腰が若返る最強スクワット
こんばんは！ ヘルスインフォメーションの大井です。 セミの鳴き声に本格的な夏を感じるこの頃、 じっとしていても汗ばんできますね。 そんな中 こんなことに心当たりはありませんか。 ・少し歩いただけで息が上がる ・しゃがむと立つのがつらい ・階...
日刊マガジン ガチガチ足首にさよなら｜力強くスイスイ歩ける足に変わる3分ケア
こんばんは！ ヘルスインフォメーションの大井です。 今日は これができないと 健康にとっても美しい体形にとっても 要注意！ という 「あるチェック」を していただきたいと思います。 さっそく、 壁などに手を添えて 転ばないように注意しながら...
日刊マガジン 【我慢不要】食べても痩せられる方法を徹底解説！生活習慣病も改善します
こんばんは！ ヘルスインフォメーションの小林です。 「食事制限をしてもあまり痩せられない...」 「めんどくさくて運動を継続できない...」 「楽に痩せる方法を知りたい」 痩せたくても 毎日の家事や育児、仕事などで 疲労が溜まり、 ダイエッ...
日刊マガジン 【すきま時間にサクっと】年齢に負けない美脚のつくり方！
こんばんは！ ヘルスインフォメーションの小林です。 今回は、 年齢を重ねてもずっと美しくいられる ============== 『美脚の秘訣』 ============== について解説します。 「スラッとまっすぐな脚になりたい…」 「スキ...
日刊マガジン 諦めかけたがちがち股関節に！寝たまま2分のふにゃふにゃ体操
こんばんは！ ヘルスインフォメーションの大井です。 今日は、体を支える土台であり 全身の動きの中心でもある 『股関節』についてお届けします。 なぜ股関節が全身の要なのかというと 股関節は骨盤と太ももの骨をつないでいて、 立ったり歩いたり、 ...