8月24日、今日は何の日か
ご存じでしょうか？
ヒントは…
歯ブラシメーカーとして知られる
（株）オーラルケアによって
制定された日です。
正解は、
【歯ブラシ】の日です！
８と２４で「歯(８)ブ(２)ラシ(４)」
の語呂合わせからきているのだそう。
ということで、本日は
口腔ケアについてお届けします！
現在、日本人の歯を失う原因の
第１位は【歯周病】で、
50代以降は50％以上の割合で
歯周病を患っています。
歯周病の原因菌の一つは、
ポルフィロモナス・ジンジバリス菌、
通称「Pg菌」と呼ばれる菌です。
Pg菌は、歯茎の炎症を引き起こし、
歯を支える骨を破壊してしまいます。
また、歯や歯肉だけでなく、
認知症や糖尿病、心筋梗塞や脳梗塞などの
疾患を引き起こす恐ろしい菌です。
Pg菌は歯垢に住み着いて増えるので
毎日の歯ブラシや歯間ブラシでの
オーラルケアは必須なのですが、
それだけではPg菌を撲滅できません。
ですが、最新の研究で
日本人が昔から
愛飲してきた【抹茶🍵】に
歯周病菌を撲滅する効果がある
ことがわかったんです！
そこで本日は
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抹茶のすごい効果と
効果的に歯周病菌を
撃退する方法
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についてお届けします。
最新の研究報告のシェアの前に、
これまでにわかっている
抹茶の歯周病予防効果を
3つご紹介します。
1️⃣カテキンによる抗菌作用
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抹茶に含まれるカテキン
（特にエピガロカテキンガレート）には、
強力な抗菌作用があり、
歯周病菌の増殖を抑制することが
数々の研究により報告されています。
2️⃣口腔内の抗炎症作用
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エピガロカテキンガレートは
研究によると、
口腔内での炎症を
抑える効果があります。
この抗炎症作用は、歯茎だけにとどまらず
体内のあらゆる炎症を抑えてくれるので
抹茶には、認知症の予防効果や
虫歯予防、関節炎などの炎症性疾患の改善、
さらには抗がん効果なども
報告されています。
3️⃣バイオフィルムの抑制効果
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Pg菌は、歯の表面に歯垢などの
バイオフィルムというバリアを作って住みつき、
歯周ポケットの奥深くで増殖します。
抹茶の成分がPg菌のバイオフィルム形成を
抑制することがわかっています。
これらの効果は昔から
認められていたのですが、
今年5月、日本大学松戸歯学部と
国立感染症研究所の研究グループが
さらに画期的な研究結果を発表しました。
その研究では、Pg菌を含む16種類の
口腔内細菌を培養して
抹茶溶液に入れたところ、
2時間以内にほぼ全ての、
4時間後には全てのPg菌が
死滅したことが確認されました。
そして、さらにこの研究から
わかったことは、
歯周病菌を効率よく撲滅するための
抹茶の効果的な使い方です。
それが…
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【抹茶うがい】
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です。
【抹茶うがい】による研究では、
歯周病と診断された45人をランダムに
次の3つのグループに分けて比較しました。
グループ1：
麦茶のマウスウォッシュ
グループ2：
抹茶エキス入りのマウスウォッシュ
グループ3：
炎症治療作用のある
アズレンスルホン酸ナトリウム水和物を
含むマウスウォッシュ
※薬局で買える一般的な
マウスウォッシュです。
各グループに1日2回のうがいを
1カ月間行ってもらったところ、
抹茶エキスのマウスウォッシュで
うがいをしたグループだけ
口腔内のPg菌の数が有意に減少
していたそうです。
歯周病対策には、
ただ抹茶を飲むだけよりも
抹茶を口に長時間含んで、
クチュクチュうがいをするのが
効果的なのです。
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うがいをするベストタイミングは？
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起床後スグと寝る前です。
寝ている間に最も菌が増殖するため
寝る前にPg菌を減らしておき、
起床後に増えたPg菌を減らすのが
ベストです。
また、うがいと歯磨きをセットで行うと
より効果が上がります！
日本人が慣れ親しんできた抹茶で
手軽に歯周病予防ができるので、
歯周病が気になる方は、
ぜひ抹茶うがいを試してみてくださいね。
