こんばんは
ヘルスℹ️の田澤です。
グッと冷え込む朝の
第一関門と言えば
《洗顔》ですよね😖
まだ体が
温まりきっていない朝は
顔を洗うのでさえ
億劫になりがち…
寒い朝は
温かいお湯で
洗顔していませんか？
キンキンに冷たくなっている
指先がじわ～っと温かくなり
気持ちよく洗顔している
かもしれませんが、
お湯での洗顔は
肌の乾燥を
急加速させます！🚨
お湯は洗顔直後から
肌の水分量が
急激に蒸発することが
わかっています💡
では肌を考えると
お湯ではなく
水での洗顔の方がいいのか？
肌の水分蒸発量の点で見ると
お湯よりも水の方が
失われる水分量は少ないです。
しかし
水での洗顔では
肌の汚れが落としきれていない
というデータがあります⚠️
つまり
顔を洗う時の水の温度が
熱くても冷たくても、
肌にとっては
何かしらの負担がかかっている
ということなのです😱💦
そこで今回は、
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乾燥を防ぎ
汚れをスッキリ落とせる
洗顔に適した温度🌡️
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について紹介します。
まず
それぞれの温度による
肌への影響を整理します🥼
▶お湯洗顔のデメリット
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
40℃近いお湯で洗顔すると
肌表面の「皮脂膜」という
肌を守る膜が溶け、
剥がれ落ちてしまいます。
皮脂膜には、
①肌内部の水分蒸発を防ぐ
②異物などの外的刺激から
肌を守る
このような働きがあります。
そのため
顔の皮脂膜が
剥がれ落ちてしまうと、
✔水分が蒸発し乾燥を促進
✔化学物質などの異物の侵入を
許し肌荒れの原因に
そして
肌の水分量が減少し
肌状態が乱れれば、
✔乾燥小じわの増加
✔シワが目立ちやすくなる
このような
エイジング悩みに
直結するのです…😣
▶水洗顔のデメリット
￣￣￣￣￣￣￣￣￣
元々皮脂が少なかったり
スキンケアで使用する
油分が少ない場合、
朝の洗顔を水だけで
済ませる方も多いです。
しかし
肌には水だけでは落としにくい
皮脂や角質があります。
水洗顔を続けると
落ち切れていない
古い角質が肌に残るので
肌のくすみや
ごわつきの原因になります。
では
肌の乾燥を極力防ぎ
不要な汚れや角質を落とすのは
お湯 なのか
￣￣
それとも
水 なのか
￣
▶洗顔に適した温度は…
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
ある化粧品ブランドが
行った研究によると、
肌の水分蒸発量が抑えられ
肌の汚れが落ちやすい温度が
明らかとなりました💡
その温度は、
36℃です。
￣￣
この研究では
洗顔時の温度を3つに分けて
肌の水分蒸発量の関係を
見ました。
＜温度＞
・42℃
・36℃
・25℃
＜結果＞
体温と同じくらいの
36℃のお湯だと
肌の水分蒸発量が
抑えられるうえ
汚れの落ち具合も良かったことが
わかりました💡
つまり
”ぬるま湯”くらいが
洗顔にベストな温度なのです✨
（参考文献
【冬の肌と洗顔に関する調査】
株式会社DECENCIA）
ちなみに
どの温度でも洗顔直後から
水分の蒸発は始まっています。
水分を逃さずに
乾燥を防ぐなら
《洗顔後すぐの保湿》が
鉄則です！
《洗顔後30秒以内》に
化粧水や保湿剤を
塗布して乾燥を防ぎましょう🥼
＊＊＊
皮脂が少なかったり
極度の敏感肌の場合は
適した温度が
それぞれ違います。
しかし
スキンケアをしても
肌の乾燥が良くならない
肌荒れや
肌のごわつきが気になる
洗顔後肌のつっぱり感がある
このような場合は
洗顔時の温度を
一度確認してください。
40℃近いお湯なのか
25℃以下の水なのか
もしそうであれば
今日から《ぬるま湯洗顔》に
切り替えてみてくださいね😉
塵も積もれば山となる
と言うように
毎日行う洗顔は
潤いのある肌を作る土台です。
肌負担を極力減らして
乾燥から肌を守りましょう✨
